进行体格锻炼

　 体格锻炼对一个人的身心健康是十分重要的。人生头三年，是人一生中生长发育最重要的时期，体格锻炼对他们的生理和心理发展大有益处。父母不应只注重孩子的营养摄入和智力开发，而忽视体格锻炼。这个年龄段孩子的体格锻炼大致这样进行：

1岁半到2岁的孩子，一般来说，他已会走、跑、跳、攀登、钻圈、低头、弯腰、投掷等本领，动作稳定和灵活，为体格锻炼具备了一定的条件。每天早晨或午睡后，可让他们的户外阳光充足、空气新鲜的地方做动作简单的模仿体操、散步以及各种运动性游戏。例如玩球、顶豆袋走路越过障碍物、小兔拔萝卜等等。如果有的社区内托儿所、幼儿园为3岁前孩子开放活动场地，设有攀登架、滑梯、平衡木、荡椅等运动器具，可让孩子爬攀登架、滑滑梯、走平衡木、摇荡椅等。父母节假日可陪孩子去儿童公园玩各种运动性玩具。这个年龄段孩子的体格锻炼可与运动性游戏相结合。

培养孩子体育锻炼要持之以恒，注意运动量，要视孩子的体质和健康状况而定，每次锻炼时间不宜过长，适当增加营养和延长睡眠时间。运动后，要观察孩子的健康状况、精神状态是否正常。如有反常现象，就要追究原因，调整运动量。严重情况需请医生诊断。