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冬春交替宝宝调饮食能防感冒

时间: 2012-3-22 作者: 崔霞 单位:北中医三附院 来源:北京晚报

  春天正悄悄来临,在这个冬春季节交替的日子里,最令妈妈纠结的事情莫过于宝宝总是感冒生病。虽说感冒事小,但感冒不愈引起别的病可是大事。中医称反复感冒的宝宝为易感儿,这些宝宝在中医看来病根儿或在于正气不足,肌表不固,或源于胃肠积热。妈妈可以帮助宝宝调整日常饮食起居,预防宝宝反复感冒。

  中医认为,不同的宝宝,表现为不同的体质,健康的宝宝多平和的体质;容易生病的宝宝,多存在一些体质的偏颇,在饮食及生活护理上就要有所区别。儿科医生为妈妈们介绍几种常见体质的调理。

  1.肺脾两虚型:多汗,活动后尤其明显;食欲不振;偏食挑食,饮食稍有不慎就会腹泻腹痛;手脚凉,湿冷,面色黄或白,没有光泽。易患上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、鼻炎,病后咳嗽或流涕不止。

  居家护理:避免受凉,注意保暖,尤其背部和腹部,如果宝宝活动后出汗,一定及时更换衣服。适当增加户外活动和体育活动,逐渐锻炼宝宝的耐寒能力。保证足够的睡眠。少吃生冷寒凉食物,可以多吃薏米、红枣、山药、莲子、核桃、百合、桂圆等偏温或平性食物。

  2.胃肠积热型:大多食欲比较好;唇红,会经常鼻出血,口臭,手脚心发热,大便干燥。面颊发红。容易反复出现咽炎、扁桃体炎甚至扁桃体化脓。

  居家护理:穿衣盖被不要捂得过厚,宝宝应该多运动,保持每日大便通畅。多饮水,多吃水果蔬菜,肉食要适量,少吃辛辣煎炸食品。切忌进补品。

  3.气阴两虚型:多嘴唇干燥,喜欢吃汁水丰富的食物,大便干燥,睡中汗多,经常会出现地图舌,容易疲乏。容易反复感冒、咳喘。

  居家护理:穿衣不要太厚,屋内保持一定的湿度,可以用加湿器。保证充足的饮水,不要吃煎炸和辛辣食品,宜多吃薏米、百合、银耳、山药、莲子、藕、猪肉、鸭肉等平性食物。

  我国古代讲究“消未起之患,治未病之疾,医之于无事之前”。如果妈妈能够及时对宝宝的体质偏颇情况予以调整,就会减少宝宝患病的机会。妈妈们赶紧行动吧。


 编辑:木木
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