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英国推出护牙新指南 涂蜂蜜防龋齿

时间: 2012-11-15  来源:生命时报

  口腔是身体的“守门员”,把好口腔关,才能拥有健康的体魄。近日,英国成人牙齿健康调查结果显示,只有10%的人口腔健康状况“合格”,83%的人患有不同程度的牙病。英国《每日邮报》11月3日最新载文,刊出多位牙科专家总结的“护牙新指南”。

  1.美白牙膏越用牙越黄。英国昆士威牙科诊所牙科专家威尔·卡特博士表示,牙膏中的氟化物对预防龋齿最关键,而所谓的美白牙膏会磨损牙齿,经常使用反而会使牙齿更容易着色。

  2.刷牙后抹点蜂蜜。英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议,刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶,可以保护牙龈,预防龋齿发生。

  3.用牙线时出血是好现象。不使用牙线,40%的牙齿表面得不到清洁。使用牙线时出血也没关系,那代表你触及了有牙垢的地方,在牙垢被去除后,就不会再出血了。

  4.刷牙后别使劲漱口。休斯博士提示,每天刷牙两次,每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软,轻刷即可去除,过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏,先刷上齿内侧,牙刷与牙齿呈45°,做画圆动作。刷完之后,不要使劲漱口,残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。

  5.牙不齐的人更要仔细刷。与整齐的牙相比,不规则的牙更容易藏匿细菌,导致患龋齿等牙病危险大增。

  6.早餐前刷牙。有的人起床后先喝水吃饭,然后再刷牙,这就大错特错了。食物中的酸性成分会导致牙釉质软化,餐后刷牙更容易损伤牙齿。

  7.补牙也有保质期。很多人补牙时担心汞合金填充物会带来健康风险,但英国牙医协会斯图尔特·约翰斯通博士表示,该填充物安全有效,使用寿命为8—12年。而白色填充物(成分为玻璃颗粒、合成树脂等)只能维持5—8年。

  8.使用电动牙刷。英国牙科博士马克·休斯表示,与手动刷牙相比,电动牙刷的振动作用更有利于清除牙菌斑。

  9.吃糖隔上1小时。糖可以引起龋齿,但是其主要诱因不是吃糖的量,而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值,因此,两次吃含糖多的食物,应该至少间隔1个小时。此外,还要留意食物中“隐形”的糖,如番茄酱等。

  10.未成年人不要洗牙。未成年人牙齿还未发育完全,不适宜洗牙,英国法律明文规定,未满18岁漂白牙齿属于违法行为。


 编辑:木木
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